Психология
Известный американский психолог, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях того, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг. Опыт многих людей говорит о пользе медитации. Что же такое медитация? Некая передовая таинственная практика или рядовой способ лечения всего что угодно — от стресса до лишнего веса? Гоулман и Дэвидсон всю свою взрослую жизнь занимались медитацией и, будучи учеными, решили исследовать научную сторону вопроса. Они не только расскажут о силе медитации, но и покажут наиболее умный путь к практике. Для всех, кто интересуется устройством мозга, медитацией и практиками осознанности.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело ».Чтобы читать онлайн книгу« Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
У некоторых вся жизнь будто бы складывается из случайностей. Они находят работу мечты, заговорив с кем-то в парке. Встречают любовь, стоя в очереди в кафе. Они получают новые впечатления, рискуют и налаживают связи просто потому, что любят разговаривать и слушать тех, с кем знакомятся. Они не убегают от людей на полной скорости и, кажется, действительно живут той жизнью, за которой многие другие наблюдают лишь со стороны. Однажды Джессика Пан – интроверт с детства – принимает решение побороть свой страх общения с посторонними людьми и попробовать себя в роли экстраверта, которому все удается. Эксперимент длится год и изменяет ее до неузнаваемости.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу ».Чтобы читать онлайн книгу« Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно.На русском языке публикуется впервые.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх ».Чтобы читать онлайн книгу« Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги ».Чтобы читать онлайн книгу« Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе ».Чтобы читать онлайн книгу« Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Автор детально рассуждает о том, что значит быть по-настоящему авторитетным человеком, и раскрывает секреты убеждения. Опираясь на собственный опыт и биографии многих влиятельных людей, Боб Бург сформулировал пять простых принципов конструктивного влияния: контролируйте свои эмоции, учитывайте конфликт разных систем ценностей и мировоззрений, принимайте во внимание это собеседника, создайте нужные рамки общения, ведите себя тактично и чутко. Для широкого крута читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из противников в союзники ».Чтобы читать онлайн книгу« Из противников в союзники » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Юлия Пряхина – одна из самых востребованных тренеров, «Женскую Академию» которой закончили уже более 10000 женщин. Большинство из них нашли свое место в жизни и обрели финансовую стабильность. Сотни – стали настоящими счастливыми миллионершами, которые когда-то уволились с работы «на дядю» и открыли свое дело.Эта книга честно и объективно рассказывает о «кухне» женского интернет-бизнеса. Советы и рекомендации с пошаговыми алгоритмами действий помогут вам начать с «нуля» и освоить самые прибыльные интернет-профессии. Главное условие – разрешить себе наконец-то жить жизнью своей мечты!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из офисной мышки – в миллионерши. Как зарабатывать, не выходя из дома. Реальный опыт ».Чтобы читать онлайн книгу« Из офисной мышки – в миллионерши. Как зарабатывать, не выходя из дома. Реальный опыт » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Сборник содержит: вступительное слово автора, рассказ «Из огорода в Эрмитаж или история одного клада», рассказ «Страсти по Микаэлю», статью «Находки из Приморска». Эти произведения объединены одной темой, семья петербургских дачников находит клад монет и предметов старого быта в районе г. Приморска Лен. области, часть находок пополняет коллекцию Эрмитажа. Так же в сборнике статья «У войны не женское лицо», тема «Женщины на войне». И отрывок романа «П52» («Петерсон 52»), действие рассказа переносит читателя во времена Ярослава Мудрого и викингов в связи с археологическими находками в наши дни.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из огорода – в Эрмитаж, или История одного клада (сборник) ».Чтобы читать онлайн книгу« Из огорода – в Эрмитаж, или История одного клада (сборник) » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться. Вы узнаете, когда необходимо обратиться к специалисту, зачем общаться с людьми и почему фразы «просто не грусти» не работают. В подробном руководстве автор рассказывает, как жить с депрессией и как помочь себе или близкому человеку. Книга будет интересна всем, кому знакомы депрессивные состояния.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из депрессии. Выход рядом ».Чтобы читать онлайн книгу« Из депрессии. Выход рядом » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей. Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт- и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий. Сказки И.Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе ».Чтобы читать онлайн книгу« Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В учебном пособии дан обзор основных направлений современной психотерапии с кратким описанием технических приемов, а также раскрыты психотерапевтические идеи в отдельных философских трудах, художественных произведениях, мифологии и Библии. Отражен оригинальный подход автора к лечению больных неврозами, психологическому консультированию и преподаванию психотерапии. Рассчитано на врачей-психотерапевтов, психологов, педагогов. Будет интересно и широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии. Учебное пособие ».Чтобы читать онлайн книгу« Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии. Учебное пособие » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Из книги вы узнаете: • Каким образом мозг управляет нашими желаниями и страхами • Почему нам свойственно приукрашивать действительность • Зачем мы совершаем нерациональные поступки • Что происходит с людьми в депрессии • Как наркотики влияют на наш мозгВ нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга ».Чтобы читать онлайн книгу« Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств.Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки.Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон. Это комплекс принципов и практик, которые развивают разум, тело и дух. Всего за 7 шагов вы освоите технику контроля над мыслями и эмоциями, научитесь превращать недостатки в преимущества и выпустите на волю силу, данную вам с рождения.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы ».Чтобы читать онлайн книгу« Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга. За 12 месяцев освоил профессию жокея. Всего этого он добился благодаря 10 правилам, которые сам изобрел и опробовал на себе.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу ».Чтобы читать онлайн книгу« Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Человек по своей натуре творец: компьютеры и смартфоны, журналы и телешоу, готовые завтраки и маршмеллоу, Facebook и Twitter - все это начиналось как чья-то идея. Кто бы ни придумал проект, сценарий или концепцию этих вещей, он был творцом. У него возникла идея, которая увлекла его настолько, что он начал ее осуществлять, преодолел препятствия и шел вперед шаг за шагом, пока идея не стала реальностью. Ваша идея тоже способна изменить мир. Для этого не нужно обладать суперспособностями к бизнесу, безграничной уверенностью в себе, деньгами и связями. С помощью описанных в этой книге методов и небольшой практики вы обратите свою фантазию в настоящую "бомбу", напишете собственный сценарий успеха и мастерски воплотите его в жизнь.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Идея в тебе. Как её найти, ухватить и изменить свою жизнь ».Чтобы читать онлайн книгу« Идея в тебе. Как её найти, ухватить и изменить свою жизнь » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Наша политическая система - это имитация. Имитация, естественно, общепринятого «цивилизованного» либерального стандарта. Потому как иного в нынешней глобальной системе не положено. И хорошо, что имитация - потому, что оригинал ещё хуже. И хорошо, если мы это понимаем. Советская система, в известном смысле, тоже была имитацией и существовала более или менее стабильно, пока она это понимала. Заметьте: все демократизаторские наскоки на действующую систему построены по старой правозащитно-диссидентской модели: «Вот вы тут написали у себя - извольте выполнять!» Вот пока начальство отчётливо сознавало, что это не для того написано, чтобы выполнять, всё шло нормально. До тех пор как наверх не проникли товарищи, не обладавшие навыком к мышлению, но обладавшие, к сожалению, навыком к чтению, которые, почесав репу, поразились: «Смотрите, действительно написано!» Идея реализовать буквально то, что было придумано понарошку, наиболее наглядно проявилась в территориально-государственном устройстве и его последствиях. В страшном сне никто не думал, что эти границы станут настоящими. И сегодня буквализация нашей политической системы может иметь только один результат: она рухнет, похоронив под собой государство - на этот раз уже РФ.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Идеология суверенитета. От имитации к подлинности ».Чтобы читать онлайн книгу« Идеология суверенитета. От имитации к подлинности » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
