Домашняя
«18 минут» — это невероятно умное и бесконечно практичное руководство, объясняющее, как принимать обоснованные и обдуманные решения, что стоит и чего не стоит делать, как справляться с отвлекающими факторами — иногда используя их, а иногда избегая, — как структурировать время, чтобы добиться максимальной эффективности, как понять, кто вы, и как лучше использовать ваши способности, чтобы достичь счастья, продуктивности и успеха. С его помощью вы научитесь составлять план на каждый день, гарантирующий, что отныне все ваши самые важные дела будут сделаны.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела ».Чтобы читать онлайн книгу« 18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Иммунитет стоит на страже здоровья, уничтожает чужеродные клетки и помогает вывести токсины и опасные вещества разного происхождения. Чтобы усилить защитную реакцию организма, нужно первым делом избавиться от вредных привычек, научиться противодействовать стрессу, искать позитив в самых разных событиях, не переутомляться, соблюдают режим дня, проводить достаточно времени на свежем воздухе и, наконец, правильно питаться. Существует целый ряд продуктов питания, которые способствуют повышению уровня иммунитета, делают организм невосприимчивым к бактериям, микробам, вирусам. В этой книге мы предлагаем разнообразные рецепты, включение в ежедневное меню которых будет способствовать улучшению вашего самочувствия. Адресована широкой читательской аудитории.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 171 рецепт для повышения иммунитета ».Чтобы читать онлайн книгу« 171 рецепт для повышения иммунитета » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Разрушительное воздействие глютена на чувствительных к нему людей достаточно велико, так как помимо воспалений в кишечнике он вызывает разные виды аллергий, гепатиты, остеопороз, рассеянный склероз, депрессию, шизофрению, разнообразные психические отклонения, многие кожные заболевания, аутоиммунный сахарный диабет I типа и даже онкологические болезни. Единственное лечение в данной ситуации - профилактика попадания в организм глютена, строгая безглютеновая диета. Эта книга призвана доказать, что диета без глютена может быть не только безопасной, но и вкусной, и полезной. Читатели узнают: чем и почему опасен глютен; как определить скрытый глютен; где глютена нет. Но самое главное, 172 рецепта вкуснейших блюд без глютена: с рисом, из кукурузы, гречки, бобовых, безглютеновые десерты. Адресована широкой читательской аудитории.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 172 рецепта лучших блюд без глютена ».Чтобы читать онлайн книгу« 172 рецепта лучших блюд без глютена » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Нередко возникают споры о том, насколько в действительности полезны посты, особенно если религиозная традиция требует придерживаться частого и долгого ограничения в пище. К посту нужно подходить разумно: при ограничении продуктов питания важно учитывать свои возможности, чтобы не нанести вред организму. В данной книге предлагается большое количество рецептов полезных блюд для ежедневного меню в период поста. Используя эти рецепты для составления семейного меню, каждый сможет убедиться, что пост не означает невкусные блюда, и с помощью постных блюд можно накормить близких сытно и вкусно. Чтобы было удобно выбирать блюдо для конкретного поста, в отдельные разделы вынесены: грибные блюда, блюда с рыбой, изделия из пресного теста и десерты. Адресована широкой читательской аудитории.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 222 рецепта для здоровых и полезных постов ».Чтобы читать онлайн книгу« 222 рецепта для здоровых и полезных постов » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем... Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню. Адресована широкой читательской аудитории.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 249 рецептов без жира ».Чтобы читать онлайн книгу« 249 рецептов без жира » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Домашние заготовки, приготовленные традиционным способом, содержат большое количество соли или сахара, которые вредны в определенных количествах и особенно - при некоторых заболеваниях. Свежие магазинные овощи и фрукты в зимний период тоже вряд ли можно назвать полезными. Способам заготовки без консервантов, рецептам без соли и сахара посвящена эта книга. В ней представлена вся необходимая информация о том, как правильно замораживать летне-осенний урожай; какие способы сушки существуют; как сушить ягоды и фрукты; в чем секреты сушки грибов; как без сахара и соли стерилизовать и пастеризовать заготовки; как хранить сделанные заготовки; а самое главное - 299 рецептов заготовок без соли и сахара на долгую холодную зиму! Эта книга, без сомнения, станет проводником в мир здоровья и кулинарного удовольствия. Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 299 рецептов заготовок без соли и сахара ».Чтобы читать онлайн книгу« 299 рецептов заготовок без соли и сахара » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Для нормального функционирования органов зрения необходимы определенные витамины и микроэлементы. Большое число нарушений зрения связано с регулярным употреблением пищи, содержащей чрезмерное количество крахмала, сахара, белка. Поэтому главным критерием выбора продуктов является наличие в них необходимых элементов и отсутствие вредных веществ. В данной книге представлены рецепты блюд, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Диета, составленная на основе этих рекомендаций, обязательно окажет благотворное влияние не только на зрение, но и на общее состояние организма. Приведенные в книге рецепты гарантируют: блюда будут не только полезными, но и очень вкусными.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 270 рецептов для хорошего зрения ».Чтобы читать онлайн книгу« 270 рецептов для хорошего зрения » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Позвоночник является опорой, основой человеческого скелета, который защищает спинной мозг, обеспечивает вертикальное положение тела, удерживает внутренние органы грудной и брюшной полостей. Поэтому так важно поддерживать позвоночник не только умеренными спортивными упражнениями, но и правильным питанием. Знать основные принципы лечебного питания должен каждый, кто уже имеет проблемы, связанные с состоянием позвоночника, и тот, кто хочет избежать этих проблем в будущем. В этой книге представлена вся необходимая информация о том, как поддерживать позвоночник в хорошем состоянии, а также 195 рецептов вкусной и целебной пищи, которая в сочетании с подвижным образом жизни поможет сохранить позвоночник сильным и здоровым до глубокой старости. Адресована широкому кругу читателей. Рекомендовано читателям старше 12 лет.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 195 рецептов для здоровья позвоночника ».Чтобы читать онлайн книгу« 195 рецептов для здоровья позвоночника » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Онкологические заболевания разной этиологии во многом базируются на условиях жизни, в том числе и на тех продуктах, которые поступают в наш организм с пищей. Следовательно, в силах самого человека вести постоянную профилактику этого грозного заболевания, возможно пересмотрев свой взгляд на привычные продукты. А если болезнь все же пришла, то все силы природы, которые дают энергию человеку, нужно направить на борьбу с ней. И не последнюю роль в этой борьбе будет играть правильно подобранная диета. Эта книга призвана подсказать наиболее подходящие диеты и рецепты питания при разных онкологических заболеваниях. Ее цель – дать людям «спасательный круг», улучшить качество своей жизни в период болезни, приблизиться к выздоровлению.Книга, без сомнения, будет полезна самому широкому кругу читателей: как тем, кто просто хочет сохранить и поддержать свое здоровье, так и тем, кто борется с грозным заболеваниям и хочет продолжать жить.Рекомендовано читателям старше 12 лет.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 200 рецептов против онкологии ».Чтобы читать онлайн книгу« 200 рецептов против онкологии » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Боли в животе, ощущение вздутия от газов, диарея или запор часто возникают на фоне хронических заболеваний, но могут появиться и после обильного стола с острыми и жирными блюдами. Так что же делать? Как избавиться от этих проблем? Это зависит от многих факторов, и один из них - переход на рациональное питание. В данной книге представлены диеты, призванные решить "проблемы с животом", и 327 рецептов полезных, вкусных блюд. Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем. Рекомендовано читателям старше 12 лет.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах ».Чтобы читать онлайн книгу« 327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Данная книга посвящена традициям ведической кулинарии, в основе которой лежат представления о том, что пища, употребляемая человеком, оказывает влияние не только на его физическое состояние, но и на умственные способности, а также нравственные и духовные качества. Благодаря этой книге читатель узнает: в чем особенность ведической пищи; каковы принципы здорового питания согласно ведической традиции; о целебных свойствах продуктов и как лечиться с помощью ведической пищи; и самое главное - 150 рецептов лучших блюд ведической кухни, исцеляющих тело и душу. Книга, без сомнения, будет интересна не только давним поклонникам ведической кулинарии, но и всем, кто стремится к гармонии духовного и телесного, ищет новые пути совершенствования, оздоровления и вечной молодости.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 150 лучших рецептов Аюрведы для здоровья, молодости и красоты ».Чтобы читать онлайн книгу« 150 лучших рецептов Аюрведы для здоровья, молодости и красоты » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Кто из хозяек не мечтал о чудо-приборе, который мог бы жарить, парить, кашеварить, тушить, печь пироги: положишь в такую печку продукты, нажмешь кнопку, и все, как по мановению волшебной палочки, готово, как в сказке о горшочке с кашей. Пожелания были услышаны, и на свет появилась мультиварка. В данной книге приведены рецепты блюд из мультиварки: для аллергиков; при подагре (а также при подагре, осложненной ожирением или заболеванием почек); для снижения веса; при болезнях почек; для диабетиков; и просто замечательная выпечка для праздничного стола. С ее помощью читатели смогут подобрать блюда, которые соответствуют их лечебной диете и образу жизни. Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 176 рецептов из мультиварки для вашего здоровья ».Чтобы читать онлайн книгу« 176 рецептов из мультиварки для вашего здоровья » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Ускорение темпа жизни, постоянное напряжение, стрессы, чрезмерное количество информации приводят нередко к тому, что память современного человека перегружается, и ее единственной зашитой от перегрузок становится... забывчивость. В результате человек не может сосредоточиться, становится рассеянным, память стремительно ухудшается. Без памяти он ощущает себя совершенно беспомощным, ему трудно ориентироваться в ситуации и даже в пространстве. С помощью данной книги читатель сможет протестировать себя и понять, есть ли у него проблемы с памятью и в чем их причина. А представленные в ней 169 рецептов полезных и вкусных блюд, фиточаев, настоев позволят решить проблемы ухудшения памяти и вернут активность и уверенность в себе. Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 169 рецептов для хорошей памяти и ясного ума ».Чтобы читать онлайн книгу« 169 рецептов для хорошей памяти и ясного ума » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Щитовидная железа при стрессах, которые испытывает человек, столкнувшись с высокими физическими нагрузками, психологическим напряжением, сменой климата, характера пищи, состава воды и т. п., начинает усиленно вырабатывать гормоны, которые помогают справляться с возникшим стрессовым состоянием. Если же наблюдаются нарушения в выработке этих важных гормонов, то возникают серьезные проблемы. В данной книге представлена вся необходимая информация для эффективного решения этих проблем: как определить, что произошел сбой в работе щитовидной железы; какие вещества жизненно необходимы для нормальной работы щитовидной железы; что и в каких количествах нужно есть, чтобы поддержать здоровье щитовидной железы и ее нормальную работу; 225 рецептов вкусных и полезных блюд для здоровья щитовидной железы. Эта книга адресована всем, кто несмотря ни на что хочет жить активно и без проблем, а есть - вкусно.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 225 рецептов для здоровья щитовидной железы ».Чтобы читать онлайн книгу« 225 рецептов для здоровья щитовидной железы » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В ежедневной спешке наш современник нередко не успевает поесть или перекусывает «на бегу». Неудивительно, что заболевания органов пищеварения стали одними из самых распространенных. Для того чтобы продолжать вести активную жизнь при этих заболеваниях, необходимо соблюдать строгую диету. Однако не стоит думать, что при гастрите и язве человек обречен придерживаться скучного и однообразного меню. В этой книге предлагается 180 рецептов вкусных и полезных блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям врача. Читатель убедится, что полезное может быть по-настоящему вкусным. Кроме того, здесь даны рекомендации по профилактике обострения гастритов и язвенной болезни.Книга адресована всем, кто не желает сдаваться болезни, не хочет страдать, а стремится продолжать жизнь – активно и весело, а также всем, кто следит за своим здоровьем.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 180 рецептов против гастрита и язвы ».Чтобы читать онлайн книгу« 180 рецептов против гастрита и язвы » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
О том, что гипертония - заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты... Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо - и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню - задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С. Адресована широкому кругу читателей.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « 190 рецептов для здоровья гипертоника ».Чтобы читать онлайн книгу« 190 рецептов для здоровья гипертоника » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
