Психология
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.На русском языке публикуется впервые.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Без стресса ».Чтобы читать онлайн книгу« Без стресса » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Майкл Стивенс прошел долгий путь от уединения в индийском ашраме до преподавательской и терапевтической деятельности.Эта книга явилась результатом его поисков. В ней Майкл Стивенс рассказывает о методах и способах, которые помогли ему определить собственные возможности и реализовать мечту: быть внутренне свободным, независимым от любой идеологии и, при этом, успешно вписываться в социум и получать удовольствие от жизни.По мнению автора, наша свобода не зависит от количества различных вещей, которые мы приобретаем в торговых центрах. Единственное, что имеет значение – обширные неисследованные «джунгли» нашего разума. Майкл Стивенс обращается к методу проволюции. Это призыв к осознанию причин наших душевных страданий и борьбе с «внутренними демонами». Прочитав эту книгу, вы поймете, кем вы в действительности являетесь и сможете взять на себя ответственность за свою роль в изменении мира.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Без революций. Работаем над собой, оставаясь в гармонии ».Чтобы читать онлайн книгу« Без революций. Работаем над собой, оставаясь в гармонии » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Многие в наше время имеют почти наркотическую зависимость от новостей. Это делает общество уязвимым перед деструктивными веяниями и вбросами, которые нужны кому-то другому. Вдобавок большинство новостей пожирают время, внимание, творческий и мыслительный ресурс каждого отдельного человека, который еще не научился уходить от лавины коротких заметок и сообщений о совершенно неважных вещах. Если отказаться от бездумного поглощения новостей, то становится проще принимать взвешенные решения, быть свободным в суждениях и определении приоритетов. Улучшается моральное состояние, освобождается время для важного. Автор сам прошел этот путь. План избавления от новостной зависимости и доводы в пользу этого шага описаны в книге.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно ».Чтобы читать онлайн книгу« Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Данная книга — настоящая энциклопедия когнитивных и поведенческих упражнений и техник саморегуляции, нацеленных на избавление от избыточной тревоги и её различных проявлений — симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, почему именно у вас случился невроз и что нужно делать, чтобы его преодолеть. Книга также будет полезна психологам, психиатрам и психотерапевтам.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому ».Чтобы читать онлайн книгу« Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Станислав Алексеев – автор нашумевшего в Telegram канала о встречах и расставаниях с девушками. За метаниями и рефлексией парня следит почти 20 тысяч человек. В этой книге откровенные личные истории, мужской взгляд на свидания, секс и обязательства. Что мужчины ищут в Tinder? Чем мужской подход поисков любви отличается от женского? Что в голове у мужчин ненадежных, которые исчезают после первой встречи? Начав читать откровения главного кутилы Telegram, вы не сможете остановиться.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Без любви. Мужские откровения о знакомствах в Tinder, сексе и обязательствах ».Чтобы читать онлайн книгу« Без любви. Мужские откровения о знакомствах в Tinder, сексе и обязательствах » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Страдаете от грусти, тоски и уныния?Чувствуете усталость и слабость?Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?Не можете не думать о прошлом?Считаете себя никчемным неудачником?Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?Эта книга – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение ».Чтобы читать онлайн книгу« Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во главе с известным психологом Михаем Чиксентмихайи научат, как достигать состояния «потока» во время бега – как на тренировках, так и на соревнованиях – и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и добиваться лучших результатов.Люди, которые регулярно испытывают состояние «потока», как правило, живут более счастливой и наполненной жизнью.На русском языке публикуется впервые.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты ».Чтобы читать онлайн книгу« Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Эрих Фромм - выдающий мыслитель ХХ века, один из основателей неофрейдизма. Работы Фромма пользуются широчайшей популярностью во всем мире - еще при жизни основные его труды, посвященные этическим и социально-психологическим вопросам природы человека, выдержали десятки переизданий миллионными тиражами. В своей знаменитой работе "Бегство от свободы" Эрих Фромм попытался разобраться, почему, несмотря на изобилие материальных благ и демократические достижения, люди все чаще испытывают соблазн отказаться от своей свободы в пользу политической диктатуры… превратившись в маленький винтик машины: не в свободного человека, а в хорошо накормленный и хорошо одетый автомат".В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бегство от свободы ».Чтобы читать онлайн книгу« Бегство от свободы » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Я собрала вам книгу из своих постов про манипуляторов.Книгу, которая будет бесплатной.Эта книга для женщин. Для тех, чьи отношения характеризуются фразой: "Он хороший, но почему-то все время меня обижает". Для тех, которые в отношениях постоянно чувствуют себя виноватыми, но не понимают, в чём. У кого "ты сама всё испортила, и если бы ты была другой". Кого шантажируют сексом и тех, кому внушают, что они недостаточно хороши. Для тех, кому кажется, что вот ещё немножко, и всё наладится, и он изменится. У кого складывается интуитивное ощущение, что в отношениях что-то идёт не так, но невозможно самостоятельно разобраться, что именно. Для тех, кто, возможно, уже уходил от постоянной боли. Но постоянно возвращался, потому что без него боль становилась ещё сильнее. Для тех, кто вообще попадал в странные отношения или находится в них. Подробно и кухонным языком, понятным всем и каждому - об отношениях зависимости.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Беги. Мучители. Манипуляторы ».Чтобы читать онлайн книгу« Беги. Мучители. Манипуляторы » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением! Описанные упражнения не просто улучшат ваше здоровье, повысят уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Из книги вы также узнаете, как физическая подготовка поможет защититься от деменции, какой тип упражнений подходит для лечения депрессии, как упражнения могут увеличить концентрацию у детей и стать лучше в математике и чтении. Тренируйте свое тело и ум для обновления всего организма и начните двигаться!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать ».Чтобы читать онлайн книгу« Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Тебе кажется, что ты так и не сможешь найти того самого единственного? Ты одинока, и если и есть мимолетные романы, они заканчиваются не самым приятным образом? Ты пробовала знакомиться с мужчинами, которые тебе нравятся, а притягивала только неудачников и альфонсов? Может быть, ты думаешь, что любовь и счастливые отношения не для тебя? Ты тысячу раз ошибаешься! Ты просто не умеешь знакомиться и выстраивать отношения с нужными мужчинами (и в этом нет твоей вины!). Мужчина твоей мечты сам собой в твоей жизни не появится. Нет! Но можно научиться 100 % эффективной технике знакомств! Лев Вожеватов – знаменитый тренер в области отношений, его многочисленные ученицы – прекрасные обольстительницы, которые уже обрели свое женское счастье. Стань одной из них! В этой книге – план действий, следуй ему, выполняй несложные упражнения и стань той самой богиней для своего мужчины!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « БДСМ. Богиня для своего мужчины. Найти, привлечь, очаровать ».Чтобы читать онлайн книгу« БДСМ. Богиня для своего мужчины. Найти, привлечь, очаровать » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Современные родители впали в очередную педагогическую крайность: сегодня считается правильным всячески баловать, поощрять детей, одобрять каждый их шаг и ни в коем случае не ругать и не огорчать. Звучит вроде бы неплохо, однако на деле такой подход угрожает психологическому здоровью будущих поколений не меньше, чем родительская тирания, общепринятая для прошлых десятилетий. Избалованные, не привыкшие к самостоятельности дети вырастают инфантильными и фактически незрелыми личностями. Робин Берман, дипломированный психотерапевт и мать троих детей, предлагает взять лучшее от прежней системы воспитания (когда потребности детей никого не интересовали) и от современной. В своей книге она постаралась объяснить взрослым, как надо проявлять родительскую любовь и заботиться о своих детях, чтобы они выросли уверенными в себе, самостоятельными, счастливыми людьми, умеющими любить и делать счастливыми других.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка ».Чтобы читать онлайн книгу« Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
В книге раскрываются основные понятия аналитической психологии — учения, разработанного швейцарским психологом и мыслителем Карлом Густавом Юнгом, освещаются ее важнейшие проблемы и методы. Работа создавалась на основе курса лекций, читавшегося автором в разные годы психологам на кафедре дополнительного образования Института биологии и психологии человека в Санкт-Петербурге. Данная книга может быть интересна не только психологам, психотерапевтам, философам, но и самому широкому кругу читателей, интересующихся проблемами человеко-знанияВ нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Базовый курс аналитической психологии, или Юнгианский бревиарий ».Чтобы читать онлайн книгу« Базовый курс аналитической психологии, или Юнгианский бревиарий » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Вам нравится ваша жизнь? Или вы мечтали когда-то о большем, но потом почему-то остановились, удовлетворились тем, что есть, решили, что лучшее вам не суждено, или, может быть, вы его не достойны? Бирка с ценой, которую вы себе прикрепили, и является мерилом того, с каким мужем вы живете, какую работу имеете, в какие ситуации попадаете. Если вы склонны довольствоваться тем, что вам предлагают, а не выбирать то, что устраивает вас, то в этом случае вы сделали неправильный выбор. Боязнь идти на риск, незнание жизни и незрелость и приводят к тому, что мы живем совершенно не так, как хотели бы. Вы ведь не думаете, что постоянные жалобы и хныканье, если это делать достаточно долго, изменят ситуацию? Не надейтесь! Все останется по-прежнему, кроме вашего возраста. Если вы хотите изменить свою жизнь, достичь большего и жить с удовольствием, моя книга для вас. Давайте станем счастливыми!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Бабы дуры, или Как быть счастливой женщиной в наше время и в нашей стране ».Чтобы читать онлайн книгу« Бабы дуры, или Как быть счастливой женщиной в наше время и в нашей стране » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Сегодня практически все слышали о древней науке Аюрведа. Но что она такое? Аюрведа – это принципы гармоничной и здоровой жизни. В ее основу легли опыт, рецепты и упражнения, наработанные многими поколениями. Аюрведа – не медицина и не философия, это образ жизни, который делает человека счастливым, бодрым и молодым.«Аюрведа» – наиболее полный и понятный курс рекомендаций, для тех, кто ищет: средства от недугов и для укрепления здоровья; психические силы и душевную гармонию; истинные ценности и ясность мысли.Все это вы найдете в разделах новой книги Сан Лайта!В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания ».Чтобы читать онлайн книгу« Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость.Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Аутентичность. Как быть собой ».Чтобы читать онлайн книгу« Аутентичность. Как быть собой » перейдите по указанной ссылке.Приятного Вам чтения.
